За секој човек, добрата моќ е важна на која било возраст. Но, малкумина размислуваат за тоа што треба да се придржувате кон здрава исхрана уште од млада возраст, да играте спорт, помалку нервозни и да спречат спречување на болести на генитоуринарниот систем со цел да уживате во сексуален однос од 50, па дури и 60 години. Со оглед на тоа што по 30 години производството на тестостерон е намалено, веќе на оваа возраст, на мажите им треба средства за зголемување на моќта.
Што влијае на моќта
Пред да продолжиме со подобрување на моќта, неопходно е да се елиминираат факторите што предизвикуваат нејзино намалување. Ако ова не се стори, тогаш земањето лекови и употребата на традиционална медицина ќе даде само привремен ефект. Што влијае на моќта:
- Алкохол. Ако во младоста, по пиењето алкохол, се забележува зголемување на ерекцијата, тогаш поблиску до 40 години ситуацијата е спротивна. Алкохолот доведува до сексуална дисфункција. И колку повеќе и почесто пие човекот, се јавува претходната импотенција.
- Никотин. Човекот за пушење е во опасност во рана импотенција. Според научните истражувања, пакет цигари на ден доведува до еректилна дисфункција во 70% од случаите, а неплодност се јавува кај 80%. Покрај тоа, колку подолго човекот пуши, толку е потешко да се исполни брачната должност. Причината е што супстанциите содржани во цигарите имаат тенденција да се акумулираат во ткивата, доведуваат до блокада на крвните садови, што ја влошува циркулацијата на крвта. И лошата циркулација на крвта е една од причините за намалување на моќта.
- Ниска физичка активност или хиподинамилија. Седечката работа и седечкиот начин на живот доведуваат до стагнација во мала карлица, намалување на тонот на крвните садови и мускулниот апарат. И ова ја влошува моќта и предизвикува многу болести на машката област на гениталиите.
- Лоша исхрана. Слабата моќ се јавува кај оние мажи кои се хранат со сиромашни производи и претпочитаат брзи закуски. Злоупотребата на животински масти доведува до атеросклероза - блокада на крвните садови со холестеролни плаки. И ова ја влошува циркулацијата на крвта, поради што простатата страда пред се.
- Хронични заболувања. Многу патологии доведуваат до слабеење на моќта. На пример, хипертензија и дијабетес.
- Земајќи одредени лекови. Некои лекови сериозно ја влошуваат работата на гениталиите. Овие вклучуваат смирувачи, антидепресиви, диуретици. Потенцијата го влошува долгорочниот прием на апчиња.
- Стрес. Ниската отпорност на стрес предизвикува многу здравствени проблеми. А машката моќ исто така страда. Поради стресот кај семејствата, сопружниците честопати не се задоволни од сексуалниот живот.
Како да се зголеми моќта дома
Постојат многу различни методи за зголемување на моќта кај мажите. Овие вклучуваат:
- земање лекови, традиционална медицина;
- медицинска гимнастика;
- масажа;
- Терапевтска исхрана.
Следете неколку едноставни правила за да ја вратите моќта:
- Добро спијте. За време на релаксацијата, тестостерон и меланин се произведуваат во телото. Нивната максимална концентрација е забележана рано наутро, така што здравиот човек има добра ерекција откако се разбуди.
- Почнете да се движите повеќе. Грижете се за какви било спортови за да го стимулирате телото за развој на хормони.
- Јадете правилно. Земете правило да јадете 4-5 пати на ден, избегнувајќи ролетни со брза храна. Подобро е да се задоволи гладот со овошје, зеленчук или ореви.
Ако имате болести на генитоуринарниот систем, тогаш започнете со нивниот третман.
Производи за зголемување на моќта
Јадењето некои производи ја зголемува сексуалната активност кај мажите.
Стомакот на камилата
Овој производ не делува полошо од лековите, но нема несакани ефекти. Многу е тешко да се добие стомакот на камилата, а неговата цена е доста голема. Меѓутоа, ако имате доволно среќа да го пронајдете и купите, тогаш бидете сигурни дека по консумирање на производот, ерекцијата ќе биде силна и долга. Точно, ефектот е привремен, главниот проблем е да не се искорени ова. Стомакот на камилата се троши во сушена форма и се подготвува врз основа на тинктури. Лесно е да се готви:
- Земете 100 грама сушен стомак и истурете 500 ml вотка или разредена алкохол.
- Ставете ги производите во стаклени садови со дебели wallsидови.
- Оставете го производот да внесе на темно и ладно место 2 недели.
Треба да земете тинктура 1 лажица на ден, 1 час пред сексуалниот однос.
Остриги
Остриги се богати со витамини и минерали. Тие се дизајнирани да го стимулираат функционирањето на машкиот генитален орган и да го заситат телото со неопходни аминокиселини. Ако користите остриги барем еднаш неделно, можете да заборавите на проблемите со моќност. За терапевтска цел, има остриги подобро суровини. Во термичката обработка, тие ги губат повеќето од корисни својства. И за да го подобрите вкусот на производот, испрскајте го со сок од лимон.
Употребата на голем број од овие мекотели може да доведе до здравствени проблеми како резултат на содржината на бактерии во производот за сирење.
Floonder
Оваа риба е богата со витамини и минерали. Содржи цинк неопходен за машкото тело. Исто така, постои протеин што го стимулира производството на тестостерон. Научниците докажаа дека мажите треба да го користат Funder за да ја зголемат моќта и да лекуваат болести на генитоуринарниот систем. За да се зачува максималната количина на корисни материи, рибата мора да се готви, да готви, чорба или да се пече додека не се готви, но без прекумерна изложеност.
Аспарагус
Човек не може да биде напуштен зеленчук. А диетата мора да биде вклучена во аспарагус. Ова е корисен зеленчук, кој содржи витамини А, Е и Група Б. Но, присуството на цинк и балансиран протеин е особено важно. Сите овие супстанции се неопходни за човекот да ја подобри моќта. Препорачливо е да користите свеж аспарагус. Но, овој зеленчук може да биде дел од другите јадења. Главната работа не е да се подложи на третман на топлина повеќе од 15 минути.
Авокадо
Корисните својства на авокадо се познати неколку векови. Исто така, Ацтеките ја користеле за храна за да ја подобрат моќта и да лекуваат машки заболувања. Современите научници потврдуваат дека редовната употреба на авокадо придонесува за производство на тестостерон и реставрација на еректилна функција.
Други производи
Исто така, за да ја зголемите и одржувате моќта, треба да ги јадете следниве производи:
- месо;
- Масни сорти на риби;
- репка;
- ореви;
- копар и магдонос;
- чоколадо;
- зеленчук.
Наведените производи ќе ви помогнат да ја нормализирате ерекцијата и генерално да имате позитивен ефект врз работата на телото.
Физички вежби за зголемување на моќта
Можете да ја подобрите моќта дома со помош на збир на вежби кои се подеднакво корисни за мажи од сите возрасти. Неопходно е да се изведува терапевтска гимнастика секој ден, постепено зголемување на интензитетот.
- Вежба на Кегел. Се изведува на следниов начин: На инспирација, исцедете ги мускулите на перинеумот, оставајќи во оваа позиција 10 секунди и опуштете се. Секој ден, зголемете го времетраењето на вежбата за 5 секунди. Треба полека да дишете за време на контракцијата на мускулите, правејќи мазни здив и издишувања. Повторете ја вежбата 10-20 пати. Бројот на дневни пристапи е најмалку 2.
- Ротација на карлицата. Што треба да направите: Станете директно, нозете се малку поставени. Ротирајте го сливот во различни насоки, обидувајќи се да направите осум. Времетраење - од 1 до 3 минути со дневно зголемување.
- Одење по задникот. Седнете на подот, истегнете ги нозете пред вас. Движејќи ги задникот, одете неколку метри напред, а потоа и иста количина назад.
- Подигање на нозете. Легнете на грб, подигнете ги нозете прво нагоре, а потоа ставете ги зад главата колку што е можно. Wordе испадне како да сте книга. Чувајте во оваа позиција 10 секунди. Во случај на болка, вратете се на почетната позиција.
- Брод. Легнете на стомакот, рацете и нозете се проширија. Во исто време, подигнете ги сите екстремитети и оставајте на оваа позиција за 3-4 секунди. Повторете 10 пати.
- Подигање на карлицата. Одете на подот, нозете ви се свиткани на колена, рацете ви се продолжуваат по телото. Полека подигнете ја карлицата до максимална можна висина, оставајте 10 секунди и полека спуштајте ја карлицата на подот. Бројот на пристапи е 10.
- Подигање на колената. Застанете директно, рацете на ременот. Свиткајте ја едната нога на коленото и кренете ја што е можно поголема, обидувајќи се да го допрете рамото. Повторете ја вежбата со другата нога. Бројот на пристапи - 10 за секој.
- Велосипед. Легнете на грб, нозете ви се свиткани на колена. Подигнете ги и започнете педали на имагинарен велосипед. Продолжете со вежбата сè додека не можете да ги задржите долните екстремитети во висока состојба.
- Бреза. Легнете на грб и кренете ги нозете нагоре, чувајте ги во исправена положба. За погодност, можете да го одржувате долниот дел на грбот со рацете.
- Сквотови. Многу корисно за машкиот генитоуринарен систем. Изведете 15-20 пати за да се нормализира циркулацијата на крвта во карлицата.
- Планк. Легнете на подот, потпирајќи се на вашите раце свиткани на лактот. Подигнете го телото така што чашите стануваат втора точка на поддршката. Телото треба да заземе строго хоризонтална положба. Чувајте ја шипката околу 15 секунди, зголемувајќи го времето за 5 секунди на ден.
Народни лекови за зголемување на потенцијата
Исто така, за да ја зголемите моќта, можете да се свртите кон нетрадиционална медицина. Тој нуди многу ефикасни и безбедни рецепти, чија цел е да се врати еректилната функција. Природен начин за зголемување на моќта е редовната употреба на кафе. Главната работа не е да ги злоупотребуваме, туку да пиете 1-2 чаши на ден. Гответе го пијалокот од зрна и не користете брз производ, кој е многу помал.
Во аптеката можете да ја набавите готовата тинктура на Eleutherococcus или женшен. Тие мора да бидат земени според шемата: на првиот ден капе 2 капки во чаша вода и пијалок. Вториот ден - 3 капки, на трети - 4 капки и така натаму за еден месец, зголемувајќи ја дозата. Овој метод на зголемување на моќта е контраиндициран за лица со кардиоваскуларни заболувања и хипертензија.
За да ја стимулирате циркулацијата на крвта во карлицата, земете контрастни бањи. За да го направите ова, истурете ладна вода во едниот слив, топла во другата. Наизменично, со интервал од 20 секунди, потопете се во нив. Секогаш треба да има ладна вода. За да добиете моментален ефект, додадете лушпа врз основа на заливот лисја во водата. Еднаш неделно, организирајте сесија за релаксација. За да го направите ова, пополнете ја бањата со топла вода, додадете лушпа од камилица или залив лис и фрлајте во водата 30 минути. Вклучете ја ламбата за арома и мирна музика како пријатен додаток. Домашните лекови за зголемување на моќта вклучуваат хербални инфузии и лушпи. Еве неколку рецепти:
- Истурете 5 лажички сушено дабово дрво во чаша. Истурете чаша врела вода и оставете 4 часа. После тоа, вирус, поделете на два трица и пијалок.
- Истурете 20 грама сецкан каламус во термос и истурете чаша врела вода. Инсистирајте под затворен капак 8 часа. Затегнете ја готовата инфузија и земете лажица три пати на ден 15 минути пред оброците.
- Затегнете ги семето на копривата, додадете лажичка мед и 200 мл вино. Одвојте секој ден 30 минути пред спиење.
- Една лажица семе од целер истураат 400 мл врела вода и инсистираат на 8 часа. Земете лажица три пати на ден.
- Истурете килограм сецкан лук со 3 литри вода. Ставете во темно, ладно место за еден месец, тресејќи се секој ден. Земете по филтрирање на лажица дневно.
- За силна моќ, можете да подготвите природна и корисна сладост. За да го направите ова, измешајте мед и смачкани ореви. Јадете лажичка после јадење.
При изборот на народни лекови, не заборавајте да размислите дека ако има алергии на трева, невозможно е да се користат повеќето растенија.
Масажа за зголемување на моќта
Масажа на простата
Сосема е тешко да се изврши масажа на простата самостојно. Но, ако се навикнете на тоа, тогаш 5-7 сесии се доволни за да ја вратат радоста на сексуалниот живот на маж. Како се спроведува:
- Човекот стои на сите четири.
- Масерот става на стерилна медицинска ракавица, го подмачкува показалецот со нафтен желе.
- Индексот прст се вметнува во ректумот уредно, без ненадејни движења.
- Со прст, светлосен притисок врз пределот на простатата се прави 1-2 минути. Ослободувањето на течноста од уретрата е знак на правилно извршена масажа.
Времетраењето на секоја сесија се зголемува. Ако мажот не доживее непријатни сензации, тогаш времетраењето на масажата е до 5 минути.
Масажа на акупунктура
Подобрената моќ е забележана кај мажи кои зедоа масажа на биолошки активни точки. Каде се наоѓаат, можете да видите на сликата.
За време на масажата, треба малку да притиснете на наведените точки, правејќи кружни движења со прстот без да ја промените положбата. Ако сè е направено правилно, тогаш ефектот ќе се случи веднаш (со исклучок на постојана импотенција).
Превенција
- Навремено третирајте ги болестите на генитоуринарната сфера. Обичниот дрозд може да доведе до губење на сексуална желба и еректилна дисфункција.
- Одбијте алкохол и цигари. Ако алкохолот ви помага да се опуштите, тогаш дајте предност на црвено вино со висок квалитет. Дозволено е да се пие не повеќе од една чаша на ден. Но, цигарите ќе треба да бидат целосно напуштени за да се одржи моќност за многу години.
- Гледајте спорт, водете активен животен стил. Ако имате седечка работа, тогаш наместо лифт, искачете се по скалите пеш, одбијте јавен превоз или барем прошетајте неколку постојки до куќата. За време на викендот, не заборавајте да одите во природа.
- Користете бариери методи на контрацепција ако не сте несигурни во партнерот. Секогаш брани ги кондомите за да не се зарази со сексуално преносливи болести.
- Грижете се за ингвиналниот регион од студот. Во зима, ставете термичка долна облека под панталони за да се спречи хипотермија на гениталиите.
- Храмот и зајакнување на имунолошкиот систем. Со намалување на имунитетот, телото станува отворено за патогени микроорганизми кои предизвикуваат разни болести.
- Јадете правилно. Висококвалитет, избалансирана исхрана ќе помогне во одржувањето на моќта дури и во староста.
Запомнете дека моќта е многу полесна за зачувување отколку подоцна да ги вратите изгубените функции.